Формат:

🌏 Онлайн-встречи по четвергам с 14 до 16:30 по Москве (длительность встречи — 2,5 часа)

💸Стоимость:

1 встреча - 2000 рублей (8000/месяц, предоплата)

Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии был разработан Маршей Линехан и имеет научно доказанную эффективность.

Эта группа для тебя, если:

🌪️

эмоции часто закручивают в водоворот и несут бесконтрольно, не давая возможности отдышаться;

☄️

в попытке помочь себе Вы склонны прибегать к малопродуктивному или разрушительному поведению: употреблению алкоголя, или любой другой зависимости, самоповреждающему поведению, суицидальным мыслям и попыткам, прокрастинации;

💨

Вам не хватает организованности, опоры или контролируемости в жизни.

Тренинг будет полезен:

при пограничном расстройстве личности (ПРЛ);

при биполярном аффективном расстройстве (БАР) I или II типа;

РПП (при нервной булимии и компульсивном переедании);

при самоповреждающем поведении и суицидальном риске;

при зависимом поведении (алкогольная зависимость, психоактивные вещества, игровая и т.д.);

при СДВГ;

для переживших насилие и жестокое обращение в детском возрасте;

при большом депрессивном расстройстве.

На тренинге мы будем изучать:

🪷 Навыки осознанности помогут научиться возвращаться в настоящий момент, делать паузу, лучше понимать, что именно с нами сейчас происходит: свои чувства, мысли, ощущения, потребности.

👩🏻‍❤️‍👩🏻 Навыки межличностной эффективности могут помочь достигать целей в общении. Например, научиться говорить о своих потребностях, ставить границы, говорить «нет», или создавать новые дружеские отношения.

🧘🏻‍♀️ Навыки эмоциональной регуляции помогут научиться распознавать свои эмоции, проверять их на соответствие ситуации и проживать их, сохраняя устойчивость.

️☔ Навыки эмоциональной регуляции помогут научиться распознавать свои эмоции, проверять их на соответствие ситуации и проживать их, сохраняя устойчивость.

🪷

Навыки осознанности

️Навыки стрессоустойчивости

☔

Навыки межличностной эффективности

👩🏻‍❤️‍👩🏻

️Навыки эмоциональной регуляции

🧘🏻‍♀️

Эти навыки помогают поставить парус и взять лодку своей жизни под контроль, направить её по нужному курсу, реализующему Ваши ценности и приносящему радость. ⛵️🫶🏻

Правила включения в тренинг:

Каждый участник проходит бесплатное собеседование. Его цель: познакомиться и выяснить, насколько тренинг будет полезным для Вас.

В настоящее время команда проходит интенсив по ДБТ.

Пожалуйста, задавайте любые вопросы по тренингу навыков и записывайтесь на бесплатное собеседование в telegram: